Cet article va être puissant, car il t’explique comment faire concrètement dans ta vie, c’est-à-dire comment se détendre dans le moment présent.
Se détendre dans le moment présent est à portée de main.
Dans la vie, nous courrons après deux choses :
- La détente
- L’intensité.
La détente, c’est le calme, un corps et un esprit apaisé. L’intensité, c’est ressentir, vivre intensément, chercher des émotions fortes, se sentir vivre.
Sais-tu que tout cela est à portée de main ?
Sais-tu aussi que, très souvent, ce que tu fais pour atteindre la détente et l’intensité t’amène à l’opposé de ce que tu souhaites atteindre ? Nous allons partir du postulat que la détente et l’intensité sont disponible ici et maintenant.
Dans le moment présent.
Nous ne pouvons trouver ces deux choses ailleurs que là, en nous et autour de nous. À partir du moment où nous acceptons ce postulat, il semble à peu près évident que nous n’avons plus grand-chose à faire pour atteindre nos deux objectifs.
Ce qu’il ne faut pas faire pour se détendre dans le moment présent
Que faisons-nous la plupart du temps pour nous sentir tranquilles ?
Nous cherchons à fuir le moment présent. Nous cherchons à le fuir pour quelques instants oublier nos douleurs, nos souffrances et nos pensées qui nous agressent.
Et c’est bien normal de faire cela. Car c’est ce que l’on a toujours fait. Et c’est ce que tout le monde fait.
Comment faisons-nous cela ?
En buvant un apéritif, en faisant du sport, en regardant des séries netflix. En réalité, peu importe ce que nous faisons. Ce qu’il est important de savoir, c’est pourquoi nous faisons ce que nous faisons.
Cherchons-nous à fuir ou à profiter du moment présent ?
Quand tu regardes un film par exemple, tu peux à la fois trouver un certain calme (un calme du moins apparent). Parce que tu t’éloignes de tes pensées et de tes problèmes du quotidien.
D’un autre côté, tu vas vivre de l’intensité. Parce que le film va avoir de l’action ou te faire vivre des choses intenses émotionnellement.
ATTENTION : je ne dis pas que le sport, Netflix ou l’apéro « c’est pas bien ». Je dis juste qu’il est important de regarder pourquoi nous le faisons.
Pour fuir le moment présent ou pour profiter du moment présent ?
Car oui, tu pourrais aussi gouter tout cela dans le moment présent. C’est d’ailleurs peut-être ce que tu fais. Du moins en partie.
Mais bon, il y a peu de gens qui gouttent réellement le moment présent. Car le problème, c’est que tu classes ce que tu vis en « bon » et « pas bon ».
Donc, si tu ressens du stress ou de la peur, tu vas chercher à les fuir.
D’où Netflix, le sport et l’apéro.
Imagine que tu décides de placer toutes tes sensations au même niveau ?
Tu pourrais d’une certaine manière vivre ta peur sans en avoir peur.
Tu pourrais vivre cette intensité.
Et tu sais quoi ?
En vivant ces émotions jugées négatives de manière plus neutre, tu vas t’en libérer.
Cela va permettre de les dissoudre et de laisser place à ta véritable nature.
Et cette nature que tu es est CALME et INTENSITÉ.
Alors, t’expliquer tout le processus dans un mail est difficile. Et je vais faire de mon mieux pour te donner le processus.
Mais est-ce si difficile que cela ?
Tu peux te faire aider en suivant mon programme par email. Un email unique que j’envoie chaque jour (gratuitement) avec du contenu de qualité pour t’aider à vivre le moment présent.
C’est facile, parce que c’est progressif et il suffit de lire chaque jour ce que je t’écris et de le mettre en pratique.
Se détendre dans le moment présent, c’est se consacrer du temps.
Maintenant,
Si tu as peur de faire cet investissement dans ta vie (juste quelques minutes de lectures) ou que tu penses que tu n’es pas prêt, ou qu’il y a des choses plus importantes pour toi, que c’est surement une arnaque, que cela ne peut pas marcher sur toi, que ton cas est désespéré, que cette méthode est comme les autres, que tu trouves tout ça gratuit sur internet, ou que tu es déjà ok avec tout ça, ou que tu n’as pas besoin d’aide, ou je ne sais quelle autre raison…
Alors, relis cet email.
Une fois ou deux.
Et applique ce qui est écrit dedans.
Quoi appliquer ?
Une pratique simple que tu peux appliquer maintenant juste en me lisant.
Installe-toi tranquillement et reste « ici et maintenant ».
Goutte tout ce qui arrive sans le juger.
Vis tout simplement ce qui se passe dans ta tête et dans ton corps avec toute l’intensité qu’il t’est proposé de vivre.
Sans le retenir ou le restreindre et sans l’arrêter.
Observe comment tout autour de ce que tu vis (les émotions, les pensées, les sensations physiques, etc.), il y a du calme.
Enfin, remarque au bout d’un certain temps comment ta véritable nature apparait quand tout se dissipe.
Ta véritable nature ?
C’est toi, dénué de tes émotions, de tes peurs, etc.
C’est ce qui existe de toi avant tout ce qui peut apparaître en toi et devant toi.
À demain 9 h dans mes emails quotidiens ?
Laurent Macha
