Comment prendre soin de soi grâce à des emails ?

Je vais dans cet article, je vais t’expliquer comment prendre soin de soi. Concrètement mettre en pratique ou réaliser clairement dans ta vie, tout ce que je t’explique dans mes e-mails. Mes emails privés sont une source infinie de conseils, d’astuces, de cours de développement personnel, de méditation guidée pour t’aider à construire ta liberté et ton bonheur. À te délivrer du passé et à vivre une vie équilibrée et épanouie.

Comment prendre soin de soi : un recentrage obligatoire.

Ces derniers temps, il y a un recentrage qui se fait en moi. Ce n’est pas le premier. Mais c’est peut-être le plus précieux.

Pourquoi ce recentrage ?

Parce que ce que je vous enseigne dans ces mails fonctionne. Alors, c’est vrai, il est peut-être difficile pour toi de mettre en place quelque chose de simple qui puisse te rendre plus libre et plus heureux.

Comment prendre soin de soi : le principal conseil

Chaque jour, tu as des conseils précieux dans mes e-mails.

Pour prendre soin de soi, il est important de pendre du temps pour toi. C’est sûrement le choix le plus important. Sans cette décision de te consacrer un ”certain temps” par jour pour toi, tout ce que je t’expliquerais ensuite ne te servirait à rien.

Ce serait comme partir en voyage sans décider de prendre un billet d’avion ou un véhicule. Ou encore une paire de chaussures. Ce serait comme décider de ne pas prendre de temps pour faire ce voyage.

Combien de temps par jour ?Et bien, 5 minutes sont un bon début. Mais soyons clair, si tu comptes sur 5 minutes par jour pour te consacrer du temps, c’est te donner bien peu de valeur et donner bien peu de valeur à ton bien être. Disons que 15, 20 minutes par jour, c’est bien.

Prendre soin de soi : que faire ensuite ?

Et ensuite quoi ?

  • Accepter de s’ouvrir.
  • S’ouvrir à l’inconnu.
  • Faire de nouvelles expériences.
  • Des expériences intellectuelles et spirituelles.
  • Accepter de tout remettre en cause.
  • Être capable de défier ta vie actuelle pour la rendre plus agréable.

Que faire pendant ces 20 minutes ?

Lire mes e-mails quotidiens est un bon début pour commencer la journée.
Cela prend quelque petites minutes pour bien lire et intégrer tout ce qu’une j’y raconte. Prendre du temps pour soi, c’est prendre soin de soi.

La seule pratique efficace à long terme

Ensuite, méditer.
C’est INDISPENSABLE.

Parce que cela va calmer ton mental et te permettre d’y voir plus clair
Au début, ce sera peut-être un peu compliqué.
Mais ensuite, tu deviendras de plus en plus habile.

Cette habileté va te transformer. Petit à petit, tu vas installer dans ta maison, je veux dire en toi, un socle plus stable et plus vertueux.

La dernière chose à faire pour prendre soin de soi

S’occuper des vieux dossiers.

Méditer va t’éclairer et te rendre plus paisible et plus ouvert. Mais cela va aussi révéler de vieux dossiers en toi qui sommeillent plus ou moins et qui vont parfois te bloquer dans ton évolution.

Il va falloir s’occuper de ces dossiers.
Cela peut être tout un tas d’autres choses comme :

  • La peur de manquer
  • La peur de se mettre en couple
  • La peur même d’être heureux
  • De vieux traumatismes liés à l’enfance.
  • Et bien sûr la dépendance affective (le code promo VALADA te donne une réduction jusqu’à demain soir mardi pour le lancement)

Il y a tout un tas d’autres dossiers ou traumatismes.
L’idée si tu veux prendre soin de toi, c’est d’arrêter de mettre tes dossiers sous le tapis.

Comment  réparer ses traumatismes ?

Pour prendre soin de soi, pas la peine d’aller essayer d’expliquer le pourquoi du comment. L’idée est juste d’aller voir ce que cela fait en toi aujourd’hui. En regardant la pensée que cela t’évoque et les sensations physiques que cela te procure.

  • Tu regardes.
  • Tu observes ce ”dossier” sans essayer de le changer.
  • Sans essayer de faire quelque chose avec.
  • La méditation est le meilleur moyen pour cela.
  • Mais pas que.

Résumons :

  • Tu décides de te donner du temps.
  • Tu es prêt à t’ouvrir à de nouvelles idées et perceptions.
  • Tu lis mes e-mails tous les jours.
  • Tu médites tous les jours
  • Tu règles tes dossiers en allant les voir sans essayer de les changer ou de faire quelque chose avec.

–> Et si tu veux recevoir mes emails privés quotidiens, un email unique écrit la veille pour le lendemain, pense à t’abonner maintenant si tu ne veux pas manquer celui de demain.

Alors on se retrouve demain matin 9 h ?

Laurent Macha