Parce que le reste ne marche pas.

À quoi sert la méditation est une excellente question. Parce que pourquoi méditer si ce n’est pour participer à la mode bobo du moment ?

Je vais t’évoquer trois excellentes et principales raisons de pratiquer la méditation. Mais avant, je dois te parler du contexte. De mon histoire. Car cela va donner du poids aux raisons pour lesquelles je pense qu’il est bon de pratiquer la méditation de pleine conscience.

J’en ai testé des solutions miracles (soi-disant miracle). J’étais pressé. Je voulais que ça aille vite et sans trop changer de choses dans ma vie.

D’une certaine manière, je voulais que tout change sans que ça change.

Allez, je suis sûr que tu connais ça. Tu te dis « j’en ai marre, je veux être heureux, riche, me sentir bien. Mais pas trop fort, pas trop, si possible sans rien bouger ».

C’est un peu comme si tu voulais changer de maison sans déménager.

On demande une énorme transformation. Alors, à quoi sert la méditation ? En quoi peut-elle nous être utile ?

Tu connais ça. Le stress, les peurs quotidiennes, la santé fragile, les angoisses, le manque de confiance en soi. Tout cela t’amène à vouloir trouver une solution.

Histoire d’être un peu plus zen, de calmer son mental, d’avoir l’esprit plus clair, d’être dans l’instant présent.

Tu t’es dit, relaxation, méditation transcendantale, méditations guidées, méditation de pleine conscience, respiration, lâcher-prise, déconnexion à soi. Tu voudrais déjà connaitre ces techniques. Vite tout de suite, car tu veux aller bien maintenant.

Derrière tout cela se cachent aussi des désirs inassouvis du mental. Ce mental compulsif qui en veut toujours plus. Accompagnée de ses jugements, de ses exigences, de ses pensées de toute sorte, mais aussi de son stress et de ses angoisses, il nous en demande beaucoup.

Il nous met à genou avec une liste d’exigence parfois insensée.

À quoi sert la méditation : une liste de raison infinie avant d’en arriver là.

En général, on est très gourmand.

  • On veut beaucoup d’argent
  • Une femme ou un homme magnifique qui nous rendrait heureux et serait exactement comme on voudrait qu’il ou elle soit au moment où on le veut
  • Une grande et belle maison
  • Un métier valorisant
  • Une belle réputation
  • Être aimé de tous
  • Être inspirant et de bons conseils
  • Une belle voiture
  • Connaitre des gens célèbres, faire partie des grands diners ou cérémonies
  • Que sais-je encore

Enfin bref, peu importe. Tout ne t’intéresse pas dans la liste.

Quoique 🧐

À quoi sert la méditation quand on désire tout cela ?

On voudrait avoir, posséder tout un tas de trucs, mais sans rien changer.
On veut bien faire un petit effort, mais pas trop.
Et si possible ne pas faire d’effort du tout.

Les efforts doivent venir des autres : du patron, de notre mari ou femmes, de la société, du président de la République.

Si tu ne sais pas à quoi sert la méditation, tu risques de l’attendre longtemps ton bonheur.

Je te l’ai dit, j’en ai testé des méthodes miracles, j’en ai lu des livres, j’en ai fait des stages bidons. La vérité, c’est que certaines expériences étaient superbes. Beaucoup fonctionnent.

Oui, tu sors de ton stage et t’as tout compris. Ou tu as lu un livre et oui, maintenant, tu connais, tu vois et tu vas enfin changer d’états d’esprit.

Mais voilà, ça ne fonctionne pas comme ça. Pendant deux ou trois jours, c’est OK. Ton énergie remonte, t’es gonflé à bloc pour tes nouveaux projets.

Et puis ton environnement est là pour te ramener à l’ordre. Et très vite tu retombes. À quoi sert la méditation ? À sortir de ces échecs pour arriver à une solution qui marche.

À quoi sert la méditation quand on ne change rien dans sa vie ?

C’est ton environnement qui crée ton état d’esprit.
Parce que ton environnement est comme la madeleine de Proust.

Elle te rappelle à ton passé. À tes histoires.

Et donc, si tu ne changes rien, tu resteras dans cette mémoire.

Donc, pour changer, il faut changer des choses.

Et un stage ou un livre ne peuvent suffire. De tout ce que j’ai testé, seule la médiation transforme réellement la vie en profondeur. Seule la méditation permet un changement durable.

À quoi sert la méditation : 3 raisons principales

  1. D’abord parce que c’est une pratique que tu vas amener dans ta vie quotidiennement. C’est comme pour un sportif, cela va booster ton cerveau, tu vas devenir plus conscient et ainsi avoir les capacités et les ressources pour améliorer ta vie.

    Tu vas reprendre les commandes de ta vie et sortir du pilote automatique qui ne te mène jamais là où tu veux vraiment.

    – Tes idées seront plus claires
    – Tu auras beaucoup moins de dilemmes.
    – Tu seras plus détendu.
  2. Ensuite parce que la méditation est une hygiène de vie. Une hygiène mentale. Donc, tu vas booster ton système immunitaire (et il y en a besoin en ce moment) et tu vas nettoyer quotidiennement ton mental généralement nocif. Tu auras plus d’énergie et seras à même d’affronter les difficultés avec recul et détermination.

    Si tu ne te laves pas les dents, tu as des caries, si tu ne laves pas ton mental, tu pètes les plombs et tu es stressé, colérique, triste et tu fais souvent n’importe quoi.
  3. Enfin, parce que la méditation est la seule pratique qui te permette d’aller au cœur de toi même. C’est elle qui donne accès à un univers d’où tu ne peux que très rarement accéder en temps normal.

    À quoi sert la méditation ? La méditation est la seule pratique qui te permette d’accéder au système d’exploitation de ton cerveau et de ton corps. Cela te permet de désinstaller certains programmes et d’en installer d’autres consciemment.

Voilà pourquoi je n’arrête pas de te parler de méditation. Parce que si tu souhaites réellement sortir de ta souffrance, de ton mal être, c’est la solution joyeuse.

Dans quel cas ne pas méditer ?

Bien sûr, si tu es satisfait de ta vie, c’est OK. Si tu ne veux rien changer, c’est OK.

Mais si tu me lis, c’est que quelque chose veut s’éveiller en toi.
Ce n’est qu’une question de temps.

C’est vrai, il faut être prêt à faire le pas.

Mais tu me lis aujourd’hui. Tu es prêt. Maintenant tu sais à quoi sert la méditation.

Mais, il y a encore cette petite voix. Ton mental qui parle encore.

Et toi tu continues de discuter avec lui.
Mais tu me lis encore. Parce que ton cœur te parle encore.

Alors, qui veux-tu écouter ?

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Celui de l’esprit où tout est plus calme et joyeux.

Prochain email, demain matin 9 h.

Laurent Macha