J’ai 13 micros – pratiques du bonheur à te proposer. Mais tu pourras ensuite en inventer plein d’autres.
La pratique du bonheur quotidienne
Une nouvelle semaine commence. Peut-être es-tu en vacances. Peut-être commences-tu une nouvelle semaine de travail.
Dans, les deux cas, dès demain matin, je t’invite à une chose.
- Amener dans ta vie quelque chose de nouveau. (une pratique du bonheur bien sûr)
- Quelque chose de nouveau pour toi.
- Quelque chose de nouveau qui va dans le sens de ton bien-être.
Mieux, quelque chose de nouveau qui va dans le sens de ton évolution.
De ta réalisation, de ton éveil.
Dès demain, tu vas te créer une nouvelle habitude. Un nouveau rituel. Tu vas choisir un moment de ta journée ou des moments de ta journée :
- Pour te donner quelque chose.
- Ou t’entraîner à quelque chose.
Installer une nouvelle pratique du bonheur dans ta vie qui va avoir lieu tous les jours.
C’est l’idée que je te propose aujourd’hui. Quelles sont les choses, les pratiques du bonheur que tu peux installer de nouveau dans ta vie dès demain ?
Il y en a beaucoup et voici quelques idées :
- Lire chaque jour une page d’un livre spirituel ou de développement personnel.
- Prendre 5 minutes par jour pour faire le point sur sa journée.
- Prendre 10 minutes ou plus par jour pour méditer.
- Faire chaque jour une posture de yoga.
- Tenir un journal de gratitude.
- Envoyer en pensée d’amour sans condition à une personne différente chaque jour.
- Faire une prière pour le lendemain, chaque soir avant de se coucher.
- Chaque matin, se répéter devant la glace une phrase inspirante.
- Repérer chaque jour une croyance négative et demander à la vie de nous en débarrasser.
- Cesser de suivre ses pensées au moins 5 minutes par jour.
- S’employer a aimé ce que nous détestons au quotidien.
- Tenir un journal de programmation
- S’écrire une lettre chaque soir ou chaque matin
- Etc.
L’idée, c’est vraiment que tu prennes un instant chaque jour pour toi.
Un instant que tu te consacreras pour ton bien-être, mais en ayant aussi l’intention que cela soit pour le bien-être de tous.
Ce moment devra devenir une sorte d’habitude, de rituel. Tu peux choisir un rituel, le suivre quelque temps et le changer ensuite.
Ce rituel, cette courte pratique doit avoir un sens pour toi.
Il doit vibrer en toi.
Bousculer ses habitudes (souvent négatives) pour en installer des plus positives font partie du processus de construction du soi.
Ou plutôt de redécouverte de soi.
C’est un moyen de bousculer le mental avec douceur. Pour l’amener à s’ouvrir sur de nouvelles façons de penser, d’être et de faire.
Donc, aujourd’hui, c’est lundi.
Et tout de suite maintenant, tu choisis quelque chose que tu vas faire tous les jours pour toi.
Pratiques du bonheur : le plus important pour commencer
L’important dans un premier temps, c’est de commencer. Ne cherche pas à ce que ta petite pratique soit parfaite. Ne cherche pas trois heures quoi faire.
Prends une décision rapide. Tu pourras la changer plus tard. Quand tu voudras et aussi souvent que nécessaire.
Si ton choix te parait être n’importe quoi ou désordonné, ce n’est pas grave.
Le principal est de déclencher cette nouvelle chose dans ta vie dès maintenant.
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